Привіт, я Пем! Це мій новий додаток, який допоможе вам подбати про свою фізичну форму та харчування. Вас чекає безліч рецептів, корисних порад, планів їжі та тренувань!
ОСНОВИ:
1. Смачні та корисні рецепти з використанням натуральних інгредієнтів.
2. Я люблю замінювати «погані» інгредієнти класичних рецептів - наприклад, тростинний цукор або біле борошно - на більш корисні альтернативи. Тому ми все ще можемо їсти десерт. Але ми отримуємо важливі поживні речовини, вітаміни та мінерали одночасно. Результат? Потяг до їжі та цукру попрощається, і ви почнете відчувати задоволення від здорового харчування.
3. Швидко та просто! Я знаю, що не можна проводити години на кухні щодня. Тому більшість рецептів швидкі, легкі та ідеальні для винесення.
4. Всі рецепти ідеально підходять для правильного способу життя. Тому величезна кількість жиру чи цукру (альтернативні варіанти) не є частиною програми Pam. Моя робота мати плоский живіт і підтягнуті стегна .. і це навіть не так важко!
5. Бери відповідальність! Якщо ви хочете почуватися дивовижно, ви повинні знати про те, що ви їсте, якість інгредієнтів і як готували вашу страву. Ви не повинні покладати відповідальність за своє здоров'я на когось іншого. Це означає: менше оброблених продуктів, більше домашніх страв!
ГОТОВІТЬСЯ ДО:
• Великого вибору рецептів - із щомісячними оновленнями.
• Спеціальні фільтри „пошуку”, щоб Ви могли знайти їжу, яка ВАМ подобається. З високим вмістом білка, без горіхів, з низьким вмістом вуглеводів чи веган? Просто виберіть свої уподобання.
• Статті в блозі та корисні поради щодо: знань про їжу, приготування їжі та фітнесу, мотивації, особистих тем та багато іншого.
• Прямий доступ до всіх моїх відео про тренування, в т.ч. пошукові фільтри, щоб знайти потрібне відео для вашої мети.
• План харчування та тренувань: структуруйте тиждень їжі та тренувань за допомогою функції інтуїтивного планування. Не знаєте з чого почати? Просто додайте мій „Пем-план“!
• Список покупок: додайте всі інгредієнти рецепта або отримайте задоволення від написання власного списку.
• Повідомлення: увімкніть, якщо ви хочете отримувати сповіщення щоразу, коли я публікую новий вміст.
РЕЦЕПТИ
• Всі рецепти створені мною, братом чи мамою!
• 95% за правильний спосіб життя, 5% від мого брата Денніса і 100% смачно.
• Сніданок, обід, вечеря, солодощі, напої та закуски.
• Рецепти ідеально підходять для щоденного використання, включаючи ідеї приготування їжі. Але, на щастя, ми також маємо час спекти торт чи кекси час від часу!
• Фільтруйте відповідно до своїх дієтичних потреб: веганське, без лактози, без глютену, низькокалорійне, без горіхів тощо.
• Проста покрокова інструкція з приготування.
• Калорії та макроси, що входять до кожного рецепту.
• Введіть кількість порцій, які ви хочете приготувати. Відповідно змінюватиметься кількість інгредієнтів.
• Планувальник їжі: структуруйте свій тиждень за допомогою інструмента планування їжі. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, ви також можете скопіювати мій „План харчування Pam“.
• Список покупок: переконайтесь, що у вас є всі інгредієнти, використовуючи список покупок. Хочете замінити яблука грушами? Нема проблем.
ТРЕНУВАННЯ
• Прямий доступ до всіх моїх відео про тренування.
• Фільтруйте відповідно до ваших потреб у навчанні: рівень складності, тип тренування та зона фокусування.
• Планувальник тренувань: структуруйте тиждень вправ за допомогою інструмента планувальника тренувань. Якщо ви хочете, ви також можете скопіювати мій „План тренувань Пем”.
БЛОГ
• Ексклюзивні статті про знання про фітнес, спосіб життя та харчування. Вуглеводи, білки, жири, цукор .. зрозумійте, як живити свій організм! Я також ділюсь статтями про поради щодо приготування їжі, ідеї приготування їжі та мотивацію, щоб допомогти вам не відставати.
• Нові епізоди подкастів із моїм братом, особисті теми та ідеї про те, що відбувається за шторами.
ВАРІАНТИ ДЛЯ ЧЛЕНСТВА
• Безкоштовно: додаток можна спробувати безкоштовно, з добором безкоштовного вмісту.
• Преміум: вибирайте між місячним або річним планом передплати, щоб розблокувати преміум-рецепти та вміст блогу. Перший тиждень безкоштовний, і ви можете будь-коли скасувати підписку.
• Моя кулінарна книга: розблокуйте всі рецепти та статті мого останнього бестселера „Ви цього заслуговуєте”.
Я хотів би вітати вас у додатку Pam!
Багато любові,
Пем
Push-повідомлення
Чи отримували ви мої повідомлення в минулому? Або я безуспішно намагався з вами зв’язатися? Не має значення: проблему вирішено — увімкніть їх, щоб залишатися зі мною на зв’язку!
Кольори, які говорять кожному
Ми оновили кольори в нашому додатку, щоб зробити текст легшим для читання для всіх. Новий вигляд!
Потрібна допомога?
Новий розділ довідки, розташований на сторінці вашого облікового запису, тепер є основним місцем підтримки та допомоги. Давайте зробимо додаток Pam безперебійним!
Представляємо нові продукти Pamela Reif і покращені сторінки з описом продуктів.
1) Любите шоколад і протеїн? Новий білковий батончик Naturally Pam Crunchy шоколадний, як ніколи раніше! Багатший смак, все ще лише 126 ккал і багато клітковини. Перемога перемога!
2) Вівсяний батончик Chai Spices від Dennis LIMITED EDITION: зараз доступний смачний вівсяний батончик зі спеціями для чаю.
3) Хочете дізнатися більше про продукти Pam? Відкрийте для себе нові сторінки з детальним описом продукту з думками, цікавими фактами тощо.
Представляємо нову лінію догляду за волоссям Pamela Reif «éla – natural beauty»
Дізнайтеся про асортимент продукції та її переваги. Для міцного та блискучого волосся від природи! 1) Шампунь і кондиціонер для
відновлення та захисту пошкодженого та ламкого волосся , інтенсивний догляд і зменшення ламкості 2) Шампунь і кондиціонер для зволоження та блиску для нормального та сухого волосся , надає блиск і зволожує 3) Пудра для всіх типів волосся , додає об’єм і текстуру 4) Baby віск для волосся легко приборкує маленьке дитяче волосся , щоб укладати хвостики, відкрите волосся та гладкий вигляд * Покращення • Виправлення помилок і покращення інтерфейсу користувача/UX, щоб покращити ваш досвід знайомств * Виправлення помилок • Виправлення помилок і покращення продуктивності
Нові речі чекають, а старе попрощається.
Надішліть свій вміст і отримайте відображення.
Тепер ви можете надсилати зображення та текстові повідомлення до тизеру спільноти. Натисніть «Надіслати електронний лист» у нижній частині рецепта, щоб опублікувати його!
Розділіть час приготування для кращого огляду
Загальний час приготування для рецептів тепер розділено на час приготування та час приготування, щоб було легше вибрати рецепт.
Різні виправлення помилок і оптимізація
До побачення, на інформаційний бюлетень
Новий рік — це більше уважності та самосвідомості, починаючи з запитання про те, як у вас справи сьогодні, у новому «Перевірці настрою».
Планувальник також стає гнучкішим: відтепер ви можете додавати різноманітні спортивні заходи до свого плану або змінювати порядок днів тренувань, обмінюючи їх або об’єднуючи.
Крім того, ви можете змінити мову вручну та вирішити, чи хочете ви використовувати її німецькою чи англійською.
Мої рецепти книги закусок тут!
ура! – нарешті вийшла англійська версія! Тільки тут, у додатку Pam. Більше 70 рецептів закусок чекають на вас!
А якщо ви вже викупили або придбали книгу в додатку, ви матимете доступ до 18 ексклюзивних публікацій у блозі.
Не чекає сюрпризу? Незалежно від того, яка кулінарна книга вас цікавить, тепер ви можете переглянути всі рецепти, перш ніж їх купити.
Крім того, тепер ви можете фільтрувати рецепти, швидко їх знаходити та бачити, до якої книги вони належать.
Мої рецепти книги закусок тут!
ура! – нарешті вийшла англійська версія! Тільки тут, у додатку Pam. Більше 70 рецептів закусок чекають на вас!
А якщо ви вже викупили або придбали книгу в додатку, ви матимете доступ до 18 ексклюзивних публікацій у блозі.
Не чекає сюрпризу? Незалежно від того, яка кулінарна книга вас цікавить, тепер ви можете переглянути всі рецепти, перш ніж їх купити.
Крім того, тепер ви можете фільтрувати рецепти, швидко їх знаходити та бачити, до якої книги вони належать.
Ваші збережені рецепти та тренування: ми вас почули! Тепер у вас є одне окреме місце для всіх ваших "збережених на потім" рецептів і тренувань.
Тепер ви можете побачити, які продукти Naturally Pam я використовував у своїх рецептах, і маєте легке посилання на мій магазин
, транслювати на ваш телевізор? Підключитися до розумного годинника?
Тепер у вас є можливість відтворювати відео про тренування на YouTube, а не в програмі.
Немає youtube, немає проблем! Ми отримали вас
. Якщо YouTube недоступний у вашій країні, тепер ви можете відтворювати відео на Bilibili замість того, щоб
Ваші збережені рецепти та тренування: ми вас почули! Тепер у вас є одне окреме місце для всіх ваших "збережених на потім" рецептів і тренувань.
Тепер ви можете побачити, які продукти Naturally Pam я використовував у своїх рецептах, і маєте легке посилання на мій магазин
, транслювати на ваш телевізор? Підключитися до розумного годинника?
Тепер у вас є можливість відтворювати відео про тренування на YouTube, а не в програмі.
Немає youtube, немає проблем! Ми отримали вас
. Якщо YouTube недоступний у вашій країні, тепер ви можете відтворювати відео на Bilibili. Семейний
Кілька планів харчування
Нарешті тут! Ви можете насолоджуватися різними планами харчування та вибирати ті, які відповідають вашим цілям.
Пошук сильніше, ніж будь-коли
, ми зробили його ще розумнішим для вас! Тепер ви можете шукати кілька слів одночасно.
Нові плани тренувань
з трьома новими планами тренувань: «Схуднути», «Дай мені прес» і «Пухирчасті сідниці».
Сніжинки
Ми хочемо принести трохи зимового настрою, і тепер у нас є сніжинки щоразу, коли ви закінчуєте тренування, їжу або плануєте!
приготовані вами!
Тепер ви можете побачити результати інших, які готували рецепти, і отримати натхнення приєднатися до спільноти!
Керовані етикетки
Ми хочемо виділити деякі з рецептів для вас за допомогою 4 нових етикеток. Нові, модні, рекомендовані та книжкові рецепти.
Купили мою нову книгу "Snack" Edition?
Тепер ви можете використати його в додатку, використовуючи надрукований код у книзі. Доступно лише німецькою мовою.
Нові фільтри!
Зробимо це легко! Щоб переміщатися по всім нашим рецептам, фільтруйте за: Безкоштовна, Кулінарна книга для миски та Кулінарна книга для закусок,
Поділіться своїм успіхом з друзями або опублікуйте його у своїй Insta Story. Нехай усі знають, що ви перенесли свою чудову здобич сьогодні!
Поділіться своїм улюбленим рецептом, планом тренувань або постом у блозі зі своїми близькими. Просто натисніть кнопку і надішліть пряме посилання!
Невелике покращення, щоб ви знали, який тиждень планів тренувань ви бачите.
Повторні тренування та плани: Як конфетті? Надто швидко натиснув кнопку завершення? Просто повторіть його!
Давайте проголосуємо
Ви команда активна чи ледача? Тепер ви бачите, скільки людей проголосувало так само, як і ви!
Легше знаходити посилання
Намагаєтесь знайти свою колекцію Pam x Puma? Або потрібне посилання для VIP-списку NA-KD?
Пошук тренувань
Це нарешті тут! Тепер ви можете шукати своє улюблене тренування, додавати його до свого планувальника або починати тренування!
ПЛАН ЗАВЕРШЕНО
Завершили всі тренування вашого тижня? Ура! Ви можете позначити план як завершений і відсвяткувати конфетті!
ТРЕНУВАННЯ ЗАВЕРШЕНО
Готово з тренуванням? Поставте галочку і насолоджуйтесь конфетті!
ЗМІНІТЬ ЗАМОВЛЕННЯ ТРЕНУВАНЬ
Хочете змінити порядок тренувань? Тепер ви можете переміщати відеоролики протягом одного дня.
СПАЛЕНІ КАЛОРІЇ
Перевірте кількість спалених калорій на кожен сеанс у своєму планувальнику! Це також адаптується, якщо ви самі змінюєте план.
* Виправлена прокрутка питання про рецептурних сторінок деталей
* Виправлені проблеми врізатися
Allview V2 Viper e
